压力是一个非常流行的词，随之而来的是压力生活引发的所有疾病。我们充满了义务、账单、工作，毕竟，我们有责任每周至少有一天与家人或朋友分享。由于我们永久的联系状态，严重的压力和抑郁病例逐年增加，变得更加根深蒂固。



尽管城市里到处都是建筑物和汽车，每时每刻都在提醒我们生活在其中，但我们仍然有绿色空间让我们与外界隔绝。也许在我们不知道的情况下，我们家附近有一个公园，它可以改变我们的生活......字面上。



当我们赤脚走在沙滩或草地上，听到鸟儿歌唱，看到白雪覆 白俄罗斯电话号码列表 盖的山峰或日落时，那种平静的感觉似乎就是所有问题的解决方案压力和抑郁是我们这些人所面临的。



通过三项不同的研究，在大自然中行走的好 处已经得到证实，时间不需要很长，但它对我们身体的影响却是令人印象深刻的。



“自然体验减少沉思和膝下前额叶皮层激活”的研究解释了城市人口的高压力与居民缺乏自然体验有关。最终他们想要验证的是，人类作为一种自然存在（最终是动物）正在表现出对如此大规模的城市化的不适应的迹象，从长远来看，城市化是一个水泥笼子。在他们的实验中，健康的参与者在自然环境中散步 90 分钟。这个简单的动作减少了忧虑和膝下前额叶皮层的神经元活动，前额叶皮层是大脑中负责规划和协调个人目标的部分。; 就那些在同一时间但在城市环境中散步的人而言，没有表现出任何神经元活动。展示这种“自然疗法”如何对抑郁或健康患者发挥作用，建议城市人口可以使用更多的自然区域，以促进城市环境中的心理健康。







在另一项研究中，“自然体验的好处：改善情感和认知”鼓励加州城市的两组人步行，一组在自然环境中，另一组在城市环境中，在步行前后完成心理评估。走。那些在大自然中行走的人表现出情感上的好处，例如减少焦虑，以及认知上的好处，例如提高工作记忆表现。以这种方式展示自然体验对我们的积极影响。



就其本身而言，在加拿大多伦多开展的“大型城市中心的社区绿地与健康”活动表明，拥有树木的社区的居民对健康的看法更加健康，以至于他们甚至将其与树木的感觉进行了比较。个人收入每年增加 10,000 美元或年轻 7 岁。



我们的城市需求必须集中于提高我们的生活质量，提供更多的绿色空间，让我们摆脱所有压力并避免疾病。正如我们所看到的，每天在大自然中呆几分钟是一个值得考虑的选择，特别是如果我们附近有绿地的话。10分钟的步行对于我们的身体会有很大的帮助。让我们要求我们的社区有更多的绿色空间。